MAU SEHAT ? ...MAKANLAH IKAN BANDENG...
Ikan bandeng dalam Bahasa Latin diikenal sebagai Chanos-Chanos atau dalam Bahasa Inggrisnya adalah Milk Fish. Ikan Bandeng yang termasuk dalam Familia Chanidae ini memiliki Kandungan Gizi per-100 gram daging ikan yang terdiri dari energi 129 kkal, protein 20 gr, lemak 4.8 gr, kalsium 20 mg, fosfor 150 mg, besi 2 mg, vitamin A 150 SI serta vitamin B1 0.05 mg.
Dari kandungan nutrisi tersebut kelihatan bahwa kandungan protein ikan bandeng cukup tinggi. Hal ini yang menjadikan ikan bandeng sangat mudah dicerna serta sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua usia dalam mencukupi kebutuhan protein tubuh, menjaga dan memelihara kesehatan serta mencegah penyakit akibat kekurangan zat gizi mikro.
Seperti halnya ikan Salmon, Ikan Bandeng juga mengandung Asam Lemak Omega 3 yang sangat berguna dalam mencegah terjadinya penggumpalan darah sehingga dapat mencegah serangan penyakit jantung koroner. Selain itu Asam Lemak Omega 3 juga bersifat hipokolesterolemik yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan dalam pertumbuhan otak pada janin serta membantu pertumbuhan sistem saraf.
Ikan Bandeng termnasuk ikan yang rendah kolesterolnya. Penyakit jantung koroner yang disebabkan karena tersumbatnya pembuluh darah dipicu oleh karena tubuh terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak Lemak Jenuh.
Rajin mengkonsumsi ikan adalah salah satu cara diet tepat dalam menangkal serangan penyakit jantung koroner. Sudah banyak yang tahu kalau bangsa Eskimo jago dalam mengkonsumsi ikan, 300 - 400 gr perhari, sehingga kasus penyakit jantung sangat rendah ditemukan disana.
Jadi sebagai bahan pangan, ikan merupakan sumber protein, lemak, vitamin, dan mineral yang sangat baik dan prospektif. Keunggulan utama protein ikan dibandingkan dengan produk lainnya adalah kelengkapan komposisi asam amino dan kemudahannya untuk dicerna. Ikan juga mengandung asam lemak, terutama Omega-3, yang sangat penting artinya bagi kesehatan dan perkembangan otak bayi untuk potensi kecerdasannya. Demikian besar peranan gizinya bagi kesehatan, ikan merupakan pilihan yang tepat untuk diet di masa yang akan datang.
sumber :
raosecho.wordpress.com
Dari kandungan nutrisi tersebut kelihatan bahwa kandungan protein ikan bandeng cukup tinggi. Hal ini yang menjadikan ikan bandeng sangat mudah dicerna serta sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua usia dalam mencukupi kebutuhan protein tubuh, menjaga dan memelihara kesehatan serta mencegah penyakit akibat kekurangan zat gizi mikro.
Seperti halnya ikan Salmon, Ikan Bandeng juga mengandung Asam Lemak Omega 3 yang sangat berguna dalam mencegah terjadinya penggumpalan darah sehingga dapat mencegah serangan penyakit jantung koroner. Selain itu Asam Lemak Omega 3 juga bersifat hipokolesterolemik yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan dalam pertumbuhan otak pada janin serta membantu pertumbuhan sistem saraf.
Ikan Bandeng termnasuk ikan yang rendah kolesterolnya. Penyakit jantung koroner yang disebabkan karena tersumbatnya pembuluh darah dipicu oleh karena tubuh terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak Lemak Jenuh.
Rajin mengkonsumsi ikan adalah salah satu cara diet tepat dalam menangkal serangan penyakit jantung koroner. Sudah banyak yang tahu kalau bangsa Eskimo jago dalam mengkonsumsi ikan, 300 - 400 gr perhari, sehingga kasus penyakit jantung sangat rendah ditemukan disana.
Jadi sebagai bahan pangan, ikan merupakan sumber protein, lemak, vitamin, dan mineral yang sangat baik dan prospektif. Keunggulan utama protein ikan dibandingkan dengan produk lainnya adalah kelengkapan komposisi asam amino dan kemudahannya untuk dicerna. Ikan juga mengandung asam lemak, terutama Omega-3, yang sangat penting artinya bagi kesehatan dan perkembangan otak bayi untuk potensi kecerdasannya. Demikian besar peranan gizinya bagi kesehatan, ikan merupakan pilihan yang tepat untuk diet di masa yang akan datang.
sumber :
raosecho.wordpress.com
Postingan
betul mas... daging putih/ ikan laut katanya lebih baik daripada daging merah...
...
wah salah satu makanan kesukaan q tuh.. emmmhhhh.. jadi pingin.. :D
Terima kasih infonya, ikan bandeng ternyata banyak manfaatnya ya. Justru makan ikan laut sekarang agak serem, karena polusi perairan Jakarta kan sudah tingkat tinggi.
Kalau ikan laut dalam, harganya lumayan mahal, untung ada ikan bandeng...
Kalo di Makassar ikan Bandeng biasa disebut dengan ikan Bolu banyak para petambak yang membudidayakannya. bisa diolah dengan bermacam cara baik dibakar, direbus ataupun digoreng. Kebiasaan makan ikan bisa menambah panjangnya umur lho sebagaimana diyakini oleh masyarakat Jepang.
ikan adalah makanan favorit orang jepang
nice post
NB: link nya sudah saya pasang. tolong konfirmasi balik ya. :D
sob bisa dikasi tau ink saya ditaruh dimana?
bisa diberi linknya?
cheers
labecan, linknya bisa dilihat di friend's blog, begitu.
Tapi... saya kurang suka jenis ikan ini, karena durinya buanyak banget...
Btw keren postingannya tuh...,sangat informative!
Banyak trik cara mengolah ikan jenis ini, salah satunya dg membuat otak2 bandeng/bandeng isi, semua tulang,duri dan isi perut dikeluarkan dari tuuh ikan, daging diolah u/ kemudian dimaukkan kembai ketubuh ikan. Rasanya....hhmmmm uenak tenan..
hi dear oh thanks for your comment ^^, i saw the Indonesian dancers in my country was beatiful :D and i like it.
i can´t understand your languaje and i can´t speak english very well :S sorry.
See you and kisses
nice info bang...
;)
boleh juga nih...
koq jadi pengen bandeng presto ya? hihi..gak nyambung....
ternyata kandungan ikan bandeng lengkap...
makasih infonya ya.
saya suka sekali makan ikan bandeng, memang banyak proteinnya
Wah tips menarik sobat...
Info sangat bermanfaat, jika mau sehat ya tidak mesti ikan bandeng aja mas yang dimakan, yang pasti perbanyaklah makan ikan, asal kagak makan ikan teri aja sama ikan paus, ditunggu kunjungan dan komen baleknya mas..
semua jenis ikan-ikanan sebenarnya bagus buat kesehatan ketimbang daging macam daging kambing, daging sapi, daging babi, asal makannya jangan berlebihan aja kayaknya gitu,semua yang berlebihan kan gak bagus kan....
he-eh... siapa tau kita jd ketularan pinter kyak orang Jepang makannany ikan mlulu... ^^
nice info bos...!!
udah enak, bergizi tinggi lagi y mas,,,ok deh ntar surh istri blanja ikan bandeng!!
Wah ternyata banyak makan ikan bandeng banyak manfaatnya...
wah,,,,tipsnya bagus banget ney...makasi yah,,,,banyak"n dah makan ikan yar sama pinternya ma rang jepang,,,he...
ide apa lagi yang ada ya....
trimakasih infonya.....
setuju, sebagai penyeimbang suplemen tubuh, kita perlu protein, dan ikan laut banyak mengandung protein :)
thanks to- infonya, ikan bandeng ternyata banyak manfaatnya ya. Justru makan ikan laut sekarang agak serem, karena polusi perairan Jakarta kan sudah tingkat tinggi.
Kalau ikan laut dalam, harganya lumayan mahal, untung ada ikan bandeng...
***PELUANG USAHA AROMANIS***
bahan yang digunakan adalah lah gula pasir dengan perbandingan 1 kg gula mampu menghasilkan 30 – 40 kantung harum manis besar dengan harga jual Rp.5000/kantung.
modal untuk 1 kg gula
1 kg gula Rp. 8.800,- ( harga sewaktu-waktu bisa berubah)
gas elfiji Rp.2000.- ( cuma sedikit)
plastik Rp. 5.000,-
jadi jumlah modal untuk membuat gulali dari 1 kg gula adalah Rp. 15.800,-
1 kg gula = 35 kantung ( kita ambil tengahnya saja)
dengan harga jual Rp. 5.000,-/kantung
25 X 5.000 = Rp. 125.000,-
jadi ,
125.000 - 15.800 = Rp. 109 .0200,-
maka keuntungan yang akan diperoleh dari 1kg gula
adalah Rp. 109.200,-
sumber: http://mesinaromanis.blogspot.com/
wah selain lezat , ikan bandeng juga ternyata punya manfaat yang begitu besar..
mantab artikelnya, terima kasih atas infonya
waw tips bagus tuh gan.
Betul mas, bandeng juga kesukaanku. Memang yang enak-enak di akhirnya selalu ada 'halangan' di awalnya. Sebagai contoh bandeng ini yang banyak durinya. Alternatif lain bisa ikan lele
memang benar ikan memang makanan menyehatkan karena kandungan proteinya yang amat banyak...
lirik lagu terbaru
Makanan yang baik, pilih yang enggak kena formalin lo ya...
http://bisnis-anonim.blogspot.com
wah ternyata selain enak untuk dimakan , ikan bandenga ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita
Artikel yang sangat bagus, informasinya sangat berbobot, bisa menjadi referensi untuk gaya hidup sehat. semoga masyarakat indonesia semakin sehat.
terima kasih informasinya
saya pernah dengar juga dari orang tua jamn dulu kalau ikan bandeng banyak vitamin
tanks info nya gan
Thanks gan infonya...
aku sukka apalagi di goreng garing plus ditambah sambel uuuh
good post
jika Anda melihat skenario saat ini sehubungan dengan hibah untuk ekspansi usaha kecil, pemerintah federal sebenarnya tidak menawarkan hibah langsung. Namun ada beberapa program oleh pemerintah, yang melaluinya hibah untuk kegiatan penelitian dan pengembangan yang dapat dilakukan oleh usaha kecil disediakan oleh sba. kemudian ada hibah tidak langsung dalam bentuk jaminan pinjaman usaha kecil serta pinjaman bersubsidi, di mana Anda mendapatkan pinjaman dengan tingkat bunga yang dikurangi dari bank karena pemerintah membayar sebagian dari pinjaman Anda. atau jika Anda gagal membayar pinjaman Anda, pemerintah membayar bank atas nama Anda. seperti yang Anda lihat, ada banyak peluang untuk pendanaan usaha kecil dan hibah melalui mr pedro dan perusahaan pendanaannya. mereka menawarkan pinjaman pada tingkat 2 yang sangat terjangkau. sebagai pemilik bisnis pemula, Anda hanya perlu berusaha menemukan yang paling sesuai dengan tujuan bisnis Anda. hubungi mr pedro di pedroloanss@gmail.com / whatsapp teks: +1 863 231 0632 untuk pinjaman. semua yang terbaik!
Posting Komentar